Topuk dikeni, topuk ve ayak ağrısının yaygın bir nedenidir. Neyse ki evde yapabileceğiniz esneme hareketleri ve ayak masajı ağrıyı hafifletmeye ve durumun kronikleşmesini önlemeye yardımcı olabilir. İşte evde deneyebileceğiniz bazı ipuçları ve kendi kendine masaj teknikleri.
Topukları çatlamış olan bireyler genellikle bu durumun neden olabileceği ağrı ve rahatsızlığa aşinadır. Çatlaklar, cildin topukların dış kenarında gelişen derin çatlaklardır ve çeşitli nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir. Yaygın nedenler arasında açık sırtlı ve gün boyunca uzun süre ayakta duran ayakkabılar giyilebilir.
