Ayak Bakımı
Hastalıklar, yıllarca süren aşınma ve yıpranma, uygun olmayan veya kötü tasarlanmış ayakkabılar, ayağa kötü dolaşım veya düzgün şekilde kesilmemiş ayak tırnakları birçok yaygın ayak sorununa neden olur.
Ayak problemlerini önlemek için ayaklarınızı düzenli olarak kontrol edin – veya ailenin bir üyesi tarafından kontrol ettirin – ve iyi ayak hijyeni uygulayın. Ayak hastalıkları uzmanları ve birinci basamak hekimleri (internistler ve aile hekimleri) ayak problemlerinin çoğunu tedavi etmeye nitelikli; Bazen bir ortopedik cerrahın veya dermatologun özel yeteneklerine ihtiyaç duyulur.
Ayak Sorununu Önleme
Kan dolaşımının ayaklara doğru iyileştirilmesi, sorunların önlenmesine yardımcı olabilir. Soğuk havaya veya suya maruz kalmak, ayakkabılardan kaynaklanan baskılar, uzun süre oturmak veya sigara içmek ayakların kan akışını azaltabilir. Bacaklarınız çarpı işareti veya sıkı bir şekilde oturmak bile elastik jartiyer veya çoraplarla dolaşımı etkileyebilir. Öte yandan, ayakları yükseltmek, ayağa kalkmak ve germek, yürümek ve diğer egzersiz şekilleri iyi dolaşım sağlar. Nazik masaj ve ılık ayak banyoları da ayaktaki dolaşımın artmasına yardımcı olabilir.
İyi oturan rahat ayakkabılar giymek birçok ayak rahatsızlığını önleyebilir. Ayak genişliği yaşla birlikte artabilir. Ayakkabı almadan önce daima ayaklarınızı ölçün. Ayakkabıların üst kısmı, ayağınızın şekline uyacak şekilde yumuşak, esnek bir malzemeden yapılmalıdır. Deriden yapılmış ayakkabılar deride tahriş olma olasılığını azaltabilir. Tabanlar sağlam temeller sağlamalı ve kaygan olmamalıdır. Kalın tabanlar, sert yüzeylerde yürürken basıncı azaltır. Düşük topuklu ayakkabılar, yüksek topuklu ayakkabılardan daha konforlu, daha güvenli ve daha az zararlıdır.
Yaygın Ayak Sorunları
- Sporcu ayağı da dahil olmak üzere mantar ve bakteri koşulları, ayakların genellikle karanlık, nemli ve ılık bir ortamda bulunduğu için meydana gelir. Bu enfeksiyonlar kızarıklık, kabarcık, soyulma ve kaşıntıya neden olur. Derhal tedavi edilmezse, enfeksiyon kronik hale gelebilir ve tedavisi zor olabilir. Bu koşulları önlemek için ayakları – özellikle ayak parmakları arasındaki alanı – temiz ve kuru tutun ve mümkün olduğunca ayakları havaya çıkarın. Mantar enfeksiyonlarına yatkınsanız, günlük olarak mantar öldürücü bir pudra ile ayaklarınızı tozlamak isteyebilirsiniz.
- Kuru cilt, kaşıntı ve yanan ayaklara neden olabilir. Her gün bacaklarınız ve ayaklarınız üzerinde az miktarda sabun ve vücut losyonu kullanın. En iyi nemlendiriciler, petrol jölesi veya lanolin içerir. Ayakları ve küveti çok kayganlaştırabildiklerinden banyo suyuna yağ eklemeye dikkat edin.
- Nasır, ayakkabılara sürtünen kemikli bölgelerin sürtünme ve baskısından kaynaklanır. Bir podiatrist veya bir doktor bu durumun nedenini belirleyebilir ve daha iyi oturan ayakkabılar veya özel pedler almayı da içerebilen tedavi önerebilir. Reçetesiz satılan ilaçlar, dokuyu tahrip eden fakat nedenini tedavi etmeyen asitler içerir. Bu ilaçlar bazen ameliyat ihtiyacını azaltabilir. Mısırları veya nasırları kendiniz tedavi etmek, özellikle de diyabetiniz varsa veya kan dolaşımınız düşükse, zararlı olabilir.
- Siğiller, virüslerin neden olduğu cilt büyümeleridir. Bazen ağrılıdırlar ve tedavi edilmezse yayılabilirler. Reçetesiz yapılan preparatlar nadiren siğilleri tedavi ettiğinden profesyonel bakım alın. Bir doktor ilaç uygulayabilir, siğilleri yakabilir veya dondurabilir veya siğilleri cerrahi olarak çıkarabilir.
- Baş parmak eklemleri çizginin dışına çıktığında şişmiş ve hassas hale geldiğinde bunyonlar gelişir. Bunyonlara bir deformasyona basan zayıf oturan ayakkabılar veya ayakta kalıtsal bir zayıflık neden olabilir. Bir bunyon şiddetli değilse, ayak başlarında genişçe kesilmiş ayakkabı giymek rahatlama sağlayabilir. Koruyucu pedler ağrılı bölgeyi de etkileyebilir. Bunyonlar, bazı ilaçların uygulanması veya enjekte edilmesi, jakuzi banyoları kullanılarak veya bazen ameliyat olmak suretiyle tedavi edilebilir.
- Batan ayak tırnakları, bir tırnak parçasının cilde saplanmasıyla oluşur. Bu genellikle yanlış şekilde kesilmiş tırnaklardan kaynaklanır. Batık ayak tırnaklarında, özellikle ayak parmaklarında yaygındır. Bir podiatrist ya da doktor, çivinin deriyi kesen kısmını kaldırabilir. Bu, bölgenin iyileşmesini sağlayacaktır. Ayak tırnağından ayak tırnaklarının üst kısmı ile düz ve düz bir şekilde kesilerek ayak tırnaklarından genellikle kaçınılabilir.
- Çekiç ayak parmağı, ayak hareketlerini kontrol eden tendonların kısaltılmasından kaynaklanır. Ayak parmak eklemleri geri çekilerek parmak eklemleri genellikle genişler. Zamanla, eklem ayakkabılara sürtünerek büyür ve sertleşir. Bakiyeniz etkilenebilir. Çekiç ayak parmağı, bol ayak parmağı olan ayakkabılar ve çoraplarla tedavi edilir. İleri vakalarda cerrahi önerilebilir.
